Quando nossa mente se volta contra nós: entendendo pensamentos negativos recorrentes
Há momentos em que não é exatamente o que aconteceu que nos aprisiona, mas aquilo que começamos a dizer a nós mesmos depois que aconteceu. Uma crítica pode rapidamente se transformar em “eu nunca faço nada direito”. Um erro torna-se a confirmação de que “não sou bom o suficiente”. Uma rejeição parece provar que “isso sempre acontece comigo”. Uma dificuldade momentânea passa a ser sentida como se anunciasse todo o futuro. Esses pensamentos muitas vezes surgem antes mesmo que p
